Home / Bệnh lý mất ngủ / 16 bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

16 bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

Một số thực phẩm sở hữu thể sử dụng làm cho thuốc chữa mất ngủ mà ko độc, chẳng hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu…

Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ

  1. Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm tiêu dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn phổ biến nặng trĩu bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá đa dạng.
  2. Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), mang bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

Về quy tắc điều trị, cần cái bỏ các nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Ví như cố gắng chọn hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá phổ biến vào buổi tối hoặc trước lúc đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi với sự thay đổi múi giờ quá to, căng thẳng trong công việc… Người bệnh sở hữu thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc. Tham khảo bệnh khó ngủ chữa như nào tốt nhất

cach-chua-mat-ngu

Buộc phải tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ bắt buộc đặt nơi thoáng mát, chăn màn tinh khiết. Sử dụng thuốc ngủ hài hòa thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Một số bài thuốc dân gian điều trị bệnh mất ngủ

  1. Lá vông nấu canh, tâm sen 8g. Phương pháp dùng: đun uống.
  2. Phục thần 8g. Táo nhân xao 12g, đan sâm 12g. Đương qui 12g. Bí quyết dùng: sắc uống.
  3. Liên tâm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. Hoè hoa 12g. Phương pháp dùng: sắc uống.
  4. dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ sở hữu 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn với được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo sở hữu tác dụng dưỡng não, an thần.
  5. Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Sử dụng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30phút. Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não phát triển thành dễ dàng, giảm thiểu suy nhược thần kinh, giúp tránh căng thẳng và đau đầu.
  6. Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều. Sau đó nối tiếp hấp bí quyết thuỷ trong vòng 10 phút. Cần dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng. Hoa bách hợp mang tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Tiêu dùng kém xuyên sở hữu thể giảm thiểu được những bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, hạn chế trí nhớ…
  7. sử dụng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Với thể tiêu dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần tha hồ.
  8. Lấy 10gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen tươi và 300ml nước. Nấu kĩ thành canh. Mang thể cho thêm một chút đường phèn. Quế và hạt sen mang tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên xoàng xuyên tiêu dùng cái canh này.
  9. sử dụng 50gram đậu xanh và 10 gram đường phèn nấu nướng kỹ với 200ml nước. Tiêu dùng khi còn nóng. Khi tiêu dùng có thể cho thêm chút sữa. Món canh này ưng ý có tất cả người, nhất là các người mất ngủ lâu ngày, hoặc xoàng xĩnh xuyên bắt buộc làm cho việc căng thẳng.
  10. Mắc cỡ (trinh nữ), tên kỹ thuật là Mimosa pudica, họ Mimosaceae, mọc hoang khắp nơi. Theo tài liệu cổ, mắc cỡ sở hữu vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều mang selen bắt buộc chữa đau nhức xương khớp siêu hiệu quả. Dân gian thường sử dụng nước sắc của mắc cỡ hoặc phối hợp sở hữu một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày sử dụng 20 gam sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước lúc đi ngủ.
  11. Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng tiêu dùng đọt lá luộc chín làm cho rau trị bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Trong lạc tiên sở hữu chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Nhiều nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một dòng thuốc an thần nhẹ, giúp những người lớn tuổi dễ ngủ.
  12. Hoa nhài là cây thân gỗ, kém mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục khá trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây. Giả dụ bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20ml trước lúc đi ngủ. Giả dụ không uống được rượu, có thể tiêu dùng rễ nhài hãm uống thay trà. Hoặc, hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.
  13. Mất ngủ do làm cho việc quá sức hoặc suy nghĩ lo âu căng thẳng, kèm theo là biểu hiện hay hốt kinh hãi, tốt thỏm lo âu, tim hồi hộp, hay quên, chân tay mỏi rũ, ăn uống xoàng, sắc da ko tươi nhuận, cả đêm không ngủ được, hoặc lúc ngủ khi thức, hay nằm mơ, dễ tỉnh giấc. Dùng bài thuốc: Lấy củ mài sao vàng, hạt sen để cả tim (sao) mỗi thứ 20g; lá dâu, long nhãn, áo nhân (sao), lá vông, bá tử nhân mỗi thứ 10 g; sắc uống mỗi ngày.
  14. Mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải ko muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, mang cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu lảo đảo, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm… Dùng bài thuốc: Đậu đen, hạt sen để cả tim (sao), lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10g; vỏ núc nác 6g; sắc uống.
  15. Ngủ ko yên, người nhút nhát, hay cáu gắt, hư phiền, ngủ không yên, hay chiêm bao vớ vẩn: Hạt sen, táo nhân sao đen mỗi thứ 40g, sắc uống.
  16. Mất ngủ kèm theo đầy tức vị quản, ợ hơi, khó chịu hoặc ăn ít, đại tiện không thông hoạt, bụng đau, chân tay bủn rủn: Trần bì, la Bạc đãi tử, chỉ thực mỗi thứ 10g; hương phụ 12g, mộc hương 15g, sắc uống.

bai-thuoc-chua-benh-mat-ngu

Ko kể ra, dân gian cũng sở hữu đa dạng vị thuốc chữa mất ngủ từ cây cỏ, chẳng hạn như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng). Mang thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và ăn như rau; hoặc phối hợp mang lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống. Xem thêm cách chữa bệnh ngủ không sâu giấc

Ðể mang giấc ngủ tốt

  • Giảm thiểu uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế uống rượu có mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu xoàng xĩnh khiến cho thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).
  • Uống nước phổ biến quá vào xế chiều với thể khiến thức giấc vì nhu cầu nên đi tiểu.
  • Ẳn rộng rãi hoặc để bụng đói đều khiến khó ngủ.
  • Ko buộc phải hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích khiến cho khó ngủ.
  • Thể dục, chuyển động làm dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.
  • Khiến nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.
  • Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể tránh xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ khiến thức giấc.
  • Ánh sáng giảm giấc ngủ. Hạn chế quá sáng sủa vào khi xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng sủa lúc ban đêm. Buộc phải tiêu dùng màn cửa và mặt nạ che mắt.
  • Giường ngủ phải tha hồ, kích thước lớn đủ.
  • Qui định một thời gian cố định để thức giấc và đừng cần thay đổi.
  • Giữ thời gian đi ngủ một cách cố định, tuy nhiên chỉ đi ngủ lúc mệt nhọc.
  • Ðừng xem đồng hồ vào ban đêm.
  • Ðừng đánh giặc sở hữu giấc ngủ.
  • Lúc bị khó ngủ kém cỏi xuyên, ko nên ngủ ngày.
  • Trước lúc đi ngủ, buộc phải tạo một khoảng thời gian thanh thản.

About LinhSeo

Check Also

cach-chua-mat-ngu-tai-nha

12 phương pháp dễ ngủ thời gian nhanh nhất vào ban đêm hiệu quả

Giấc ngủ là chi tiết siêu cần thiết để có một sức khỏe phải chăng …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *